Dinamična Hatha Joga bazirana je na povezivanju osnovnih položaja (asana) hatha joge u sekvence koje se medjusobno razlikuju po intezitetu i trajanju, kao i po delovanju na različite aspekte ljudskog fizičkog, mentalnog i emotivnog tela. Sekvence su ponekad povezane dinamičnim pokretom, vinjasom, (što ovu jogu dovodi u vezu sa stilom ashtanga joge), a ponekad teku jedna iz druge (flow joga). Ipak, za razliku od ashtanga stila i takozvane flow joge, dinamična joga ne insistira na unapred odredjenom redosledu asana i jednoj asani se često pristupa na različite načine, što svakom vežbaču omogućava da zaista ispita svoje telesne, mentalne i emotivne granice. Nije novost da se u susretanju sa svojim fizičkim telom, pogotovo ako to susretanje nije mehaničko i unapred isplanirano, predvidivo, upoznajemo i sa svojim mentalnim i emotivnim inventarom. Ponekad nam se taj invenatar i ne dopada, ali uz redovno praktikovanje dinamične joge mi ga zapravo prihvatamo. Različiti pristupi svakom položaju poboljšavaju našu fizičku, ali i, što je mnogo važnije, mentalnu snagu kao i emotivnu inteligenciju. Posebna pažnja poklanja se takozvanim ulascima i izlascima iz položaja, jer maksimalno pravilno izvedena asana nije sama sebi cilj. Izuzetno je važan put do nje (svesnost svojih fizičkih ograničenja, na primer, ili razumevanje zašto baš radimo to što radimo) i naš mentalni, fizički i emotivni stav ka tom putovanju (prihvatanje fizičkih ili drugih ograničenja, npr. straha u nekim “novim” položajima). Osim časova dinamične joge, gde su položaji povezani i sekvence se intezivno smenjuju, u kasnijoj etapi vežbanja radi se i na produžavanju ostajanja u položajima i tada se prednost daje različitim tehnikama disanja. Dah opušta telo i fizički unapred pripremljeno telo uz pravilnu postavku i detaljne instrukcije pomoću daha još dublje prihvata asanu, što dovodi do sasvim novih rezultata na celokupnom planu ličnosti svakog pojedinca. Dinamična joga, na prvi pogled atraktivna za nemiran um, nikako ne neguje uznemiren um. Naprotiv, ona traži aktivan i prisutan um, razvija koncentraciju, popravlja koordinaciju, neguje pažnju, kao i mentalnu i fizičku izdržljivost. Granice se pomeraju postepeno, pa čak i kad ponekad fizičko telo stagnira na tom putu, aktivni su ili mentalni ili emotivni aspekti ličnosti. Preporučuje se prethodno poznavanje osnovnih joga položaja, asana, kao i neko vreme posvećeno vežbanju hatha joge. Ukoliko ste apsolutni početnik u vežbanju joge, obavezno to napomenite na prvom času.

Program Uključuje

    • Uvodne vežbe yoge
    • Obuka pravilnog disanja
    • Mogućnost kombinovanja sa: Pilates, Body Forming, After Work Retreat, Powermix Workout, Yoga
    • Sadržaj za relaksaciju (sauna, tople klupe)

informacije?

    • pogodno za = sve uzrasne kategorije polaznika