U toku treninga koji traje 45 minuta rade se opšte vežbe za održavanje elastičnosti i pokretljivosti koštano-zglobnog i mišićnog sistema, koji je u ovom životnom dobu najosetljiviji. Vežbe su neopterećujuće, pogresivne u toku dužeg vremesnkog perioda. Povremeno je svaki trening drugačiji, forsira se naizmenično druga regija ili grupe mišića: noge, stomak, leđa, ruke ali se rade lagano, bez pritiska i u skladu sa mogućnostima, maksimalno stručno i profesionalno.
Vežbe su kvalitativno odabrane i uklopljene tako da se sam trening odvija opušteno, uz muziku, lagano, jednostavno, svakom razumljivo i jasno, u savršenoj amtosferi. Vežbe su skladne, lake i savršeno prilagođene vežbačima, svakog motivišu da ih uradi i da se trudi koliko može i želi.Što je najvažnije, u krajnjem rezultiraju zadovoljstvom i mnogo boljem raspoloženju, što i jeste krajnji cilj.
I da na kraju svedemo dragoceno stručno mišljenje:
1) vežbe pomažu održavanju elastičnosti i pokretljivosti koštano-zglobnog sistema,
2) jačanju mišićnog sistema,
3) ciljano ublažavaju ugrožene, koriguju deformisane regije,
4) poboljšavaju opšte zdravstveno stanje,
5) popravljaju raspoloženje.
               
Učinite nešto za sebe već danas!

Program Uključuje
    informacije?

      • vreme trajanja = 45 min
      • Nivo treninga = početni-srednji
      • pogodno za = preko 60 godina