Pilates metod je sistem fizičkih vežbi prevashodno usmerenih ka povećanju gipkosti i snage tela. Pilates utiče na pravilno držanje tela i ujedinjuje um i telo. Nastao je dvadesetih godina prošlog veka. Njegov tvorac je Jozef  Pilates, rođen 1880. godine nadomak Diseldorfa u Nemačkoj. Jozef Pilates je nazvao svoj metod “Kontrologija”. Sam naziv upućuje na način na koji ovaj metod ohrabruje ljude da koriste svoj um kako bi svesno “kontrolisali” pokret prilikom izovđenja vežbi. Pilates metod podučava polaznike o pravilnom načinu disanja tokom vežbanja, što je od velikog značaja za ublažavanje i predupređivanje (preventivu) bolova u leđima. Pravilno disanje omogućava da u organizam uđe veća količina kiseonika što opet utiče na poboljšanje funkcionisanja svih organa. Sam program fizičkih vežbi koncentriše se na unutrašnje mišiće – držače koji su važni za održavanje tela u ravnoteži, a od suštinskog su značaja za održavanje normalnog stanja kičmenog stuba. Svaka deformacija kičmenog stuba pomera čitavo telo iz ravnoteže i onemugućava njegovo pravilno funkcionisanje.

Program Uključuje

    • Uvodne vežbe pilatesa
    • Mogućnost kombinovanja sa: Powermix workout, After Work Retreat, Yoga
    • Sadržaj za relaksaciju (sauna, tople klupe)

informacije?

    • pogodno za = sve uzrasne kategorije polaznika