Porodile ste se, ko će sad još i da vežba! Nemojte da vam to bude izgovor. Ovaj program je osmišljen za mame koje žele da vežbaju sa svojim bebama i na taj način poboljšaju kondiciju, postepeno povrate staru liniju i ono najvažnije oslobode se stresa i pritiska kojem su izložene po ceo dan. Takođe vežbanjem se otklanja i smanjuje mogućnost pojave postporođajne depresije. Ukoliko dojite bebu nahranite je pre treninga. Ponesite joj podlogu (pelenu), omiljenu igračku i dudu ukoliko koristi. Vežbe za karlično dno i duboke mišiće stomaka, kao i vežbe za rasterećenje donjeg dela leđa će vam pomoći da se lakše oporavite i brže vratite u formu. Ukoliko je porođaj protekao u redu, sa vežbanjem možete početi već nakon šest nedelja uz odobrenje ginekologa. Nakon carskog reza period oporavka je nešto duži tako da se preporučuje čekanje od osam nedelja. Uzrast deteta je od šeste ili osme nedelje (carski rez) pa do 18 meseci. VAŠA SREĆA I ZADOVOLJSTVO ĆE POZITIVNO UTICATI NA RASPOLOŽENJE BEBE.

    • pogodno za = mame sa bebama od šeste ili osme nedelje do 18 meseci