usluge
u Livada Centru – Novi Sad

U Livada Centru grupni programi obuhvataju različite oblike vođenog grupnog vežbanja, osmišljene tako da odgovore različitim potrebama – od dinamičnih treninga snage i stabilnosti do smirenijih programa usmerenih na fleksibilnost, disanje i opuštanje.

Grupni mix treninzi

Grupni mix treninzi predstavljaju dinamičan trening zasnovan na Stott Pilates principima, uz korišćenje različitih rekvizita, sa fokusom na pravilan pokret, stabilnost i kontrolu tela.

  • jačanje, stabilnost i pokretljivost
  • fokus na pravilno držanje tela i kontrolu pokreta
  • korišćenje rekvizita: lopte, gume, tegovi, girje, klizači, TRX
  • rad u grupama do 15 vežbača

Termini: ponedeljak 18:30 · sreda 18:30 · petak 18:30 · subota 11:10

Detaljan opis grupnih mix treninga

Joga treninzi

Joga treninzi u Livada Centru usmereni su na poboljšanje fleksibilnosti, svesnog pokreta i kontrole disanja, kao i na opuštanje i smanjenje napetosti u telu. Program je prilagođen različitim nivoima kondicije i može se praktikovati samostalno ili u kombinaciji sa drugim treninzima.

Jutarnja joga: ponedeljak i sreda 08:30

Večernja joga: utorak i četvrtak 20:15

Detaljnije o joga treninzima

Probni treninzi su besplatni.

Cene paketa (važe 50 dana)

  • 1 termin – 1.000 RSD
  • 4 termina – 3.500 RSD
  • 8 termina – 5.000 RSD
  • 10 termina – 6.000 RSD
  • 12 termina – 7.000 RSD

Napomena: Treninzi se mogu kombinovati sa reformer treninzima ili personalnim treninzima – cene se sabiraju.

Za više informacija i prijave: 063/80-37-495

Reformer treninzi u Livada Centru namenjeni su svima koji žele kvalitetan, stručno vođen i kontrolisan trening, uz individualan pristup svakom vežbaču, sa fokusom na pravilan pokret, stabilnost i dugoročne rezultate.

Reformer treninzi

Trening se izvodi na specijalizovanim spravama uz stalni nadzor trenera, što omogućava sigurno izvođenje vežbi i preciznu kontrolu pokreta.

  • rad u grupama do 8 vežbača
  • fokus na pravilno izvođenje vežbi i stabilnost
  • poboljšanje snage, pokretljivosti i posture
  • individualne korekcije tokom treninga

Trening se izvodi uz upotrebu sprava kao što su Reformer, Chair i Spring Wall, kao i dodatnih rekvizita: TRX, lopte, tegovi, gume, klizači i baletska pritka.

Detaljan opis reformer pilates treninga

Termini

Reformer treninzi se održavaju svakog dana, u jutarnjim i popodnevnim terminima, u skladu sa raspoloživošću i dogovorom.

Probni reformer trening je besplatan.

Cene paketa (važe 50 dana)

  • 1 termin – 2.500 RSD
  • 4 termina – 8.000 RSD
  • 8 termina – 11.500 RSD
  • 10 termina – 13.500 RSD
  • 12 termina – 15.000 RSD

Napomena: Reformer treninzi se mogu kombinovati sa grupnim programima ili personalnim treninzima – cene se sabiraju.

Za više informacija i prijave: 063/80-37-495

BARRE treninzi u Novom Sadu u Livada Centru namenjeni su svima koji žele dinamičan, kontrolisan i energičan trening koji kombinuje pilates, balet, ples i elemente sportskog treninga, uz fokus na pravilno držanje tela, stabilnost i oblikovanje mišića.

Barre treninzi

Trening se izvodi uz baletsku šipku i uz upotrebu dodatnih rekvizita kao što su lopte, girje, gume i lagani tegovi, što omogućava intenzivan rad za celo telo uz preciznu kontrolu pokreta.

  • rad u grupama do 15 vežbača uz stručno vođenje
  • fokus na stomak, ruke, bokove i gluteus
  • poboljšanje držanja tela i stabilnosti
  • kombinacija snage, izdržljivosti i mobilnosti

Više o barre treninzima

Termini

Barre treninzi se održavaju:

  • utorak – 18:40
  • četvrtak – 18:40

Trajanje treninga: 45–50 minuta.

Probni BARRE trening je besplatan.

Cene paketa (važe 50 dana)

  • 4 treninga – 4.000 RSD
  • 8 treninga – 8.000 RSD

Napomena: Barre treninzi se mogu kombinovati sa drugim programima u Livada Centru.

Za više informacija i prijave: 063/80-37-495

Personalni trening je najefikasniji vid vežbanja jer je u potpunosti prilagođen vašim ciljevima, zdravstvenom stanju i mogućnostima. Program se izrađuje individualno, nakon inicijalne procene fizičkog stanja, uz stalni nadzor trenera.Trener pažljivo osmišljava vežbe koje su najkorisnije za vaše potrebe – bilo da želite da povećate snagu, poboljšate držanje, smršate ili radite na rehabilitaciji.Prilagođenost, bezbednost i maksimalni rezultati čine personalni trening pravim izborom za sve koji žele ozbiljan i efikasan pristup vežbanju.

Detaljan opis personalnih i DUO treninga u Novom Sadu

Termini

Po dogovoru sa trenerom, u terminima koji vam odgovaraju.

Probni treninzi su besplatni.

Cene personalnih treninga

  • 4 termina (paket) – 150 €
  • 8 termina (paket) – 280 €
  • 10 termina (paket) – 330 €
  • 12 termina (paket) – 380 €

DUO trening (za dve osobe)

Vežbanje u paru – efikasno, motivišuće i zabavno.
  • 4 termina (paket) – 110 € po osobi
  • 8 termina (paket) – 200 € po osobi
  • 10 termina (paket) – 230 € po osobi
  • 12 termina (paket) – 260 € po osobi
Napomena: Personalni i DUO treninzi se mogu kombinovati sa grupnim programima i reformerima – cene se sabiraju.

Za više informacija i prijave: 063/80-37-495

Medical Pilates – celovit i funkcionalan pristup telu

Medical Pilates je inteligentan, funkcionalan i celovit mišićno-koštani program koji se bazira na savremenim naučnim saznanjima o vežbanju, kineziterapiji i rehabilitaciji.

Reč je o zasebnom i složenom sistemu koji neće imati svoju svrhu ako se izvodi površno. Najvažniji deo programa je pravilno pozicioniranje svih segmenata tela u pokretu. Specifičan splet vežbi ima za cilj:

  • popravljanje posture (držanja tela)
  • jačanje i aktivaciju svih slojeva mišića
  • balansiranje stabilnosti i fleksibilnosti
  • prevenciju povreda

Zahvaljujući svom neagresivnom pristupu i velikim mogućnostima za modifikaciju vežbi, program je pogodan kako za post-rehabilitaciju, tako i za profesionalne sportiste.

Medical Pilates nudi niz modifikacija koje se prilagođavaju osobama sa različitim bolnim stanjima, dijagnozama, povredama i zdravstvenim problemima. Vežbe su umerene i kontrolisane, a telu se pristupa integracijski (kao celini), što se razlikuje od klasičnog izolacijskog pristupa.

U vežbanje se uključuju svi segmenti tela, uz poseban fokus na stabilizaciju bolnih regija. Ovaj funkcionalno-integracijski pristup pomaže da se:

  • reši bol i uzrok bola
  • eliminišu uslovi za dalje pogoršanje i nove povrede

KOME JE PROGRAM NAMENJEN?

  • Rekreativcima koji žele kvalitetno vežbanje i prevenciju povreda
  • Osobama sa sedentarnim poslovima i lošim položajem tela
  • Osobama sa lošim držanjem i slabom koordinacijom pokreta
  • Osobama sa bolovima u leđima, vratu, ramenu, kuku, kolenu, karlici
  • Osobama u rehabilitaciji i post-rehabilitaciji
  • Trudnicama i ženama posle porođaja (prenatal i postnatal)
  • Osobama sa dijastazom (razdvajanje trbušnog zida)
  • Osobama sa glavoboljama i sindromom hroničnog zamora
  • Osobama sa osteoporozom, artritisom, diskushernijama
  • Osobama sa dijabetesom, astmom, respiratornim problemima
  • Osobama sa neurološkim oboljenjima – Parkinson, MS, epilepsija, distonija
  • Postoperativnim pacijentima nakon karcinoma dojke ili grlića materice

⚠️ Neophodno je zakazati sastanak.

Na osnovu procene trenutnog stanja i dijagnoze lekara dizajnira se individualni program za svakog klijenta.

CENA

Cena se formira pojedinačno, u zavisnosti od opsega programa i broja treninga.

Glavna i odgovorna za program:

IVA MUSULIN
PhD of physical education, sport and kinesitherapy
Certified Stott Pilates® Instructor (rekreacija / post-rehabilitacija / posebne populacije)
McGill Method practitioner
DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) practitioner
Osnivač programa Medical Pilates

📧 ivamusulin@gmail.com
📞 +381 63/80-37-495

Detaljne informacije o Medical Pilates programu

Program za trudnice – bezbedno, zabavno i efikasno

Program za trudnice u Livada Centru je potpuno prilagođen svakoj trudnici – bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju. Kroz ovaj program dobijate kvalitetno i sigurno vežbanje, uz mnogo zabave i podrške.

Treninzi su osmišljeni tako da pomažu trudnicama da se osećaju snažno, stabilno i pripremljeno – fizički i mentalno.

Detaljnije informacije o programu vežbi za trudnice

Reformer – do 8 osoba

Vežbanje se sprovodi na spravama Reformer, Chair, Spring Wall i sa raznovrsnim rekvizitima, u maloj i pažljivo vođenoj grupi.

  • 12 termina: 15.000 RSD
  • 10 termina: 13.500 RSD
  • 8 termina: 11.500 RSD
  • 4 termina: 8.000 RSD
  • 1 termin: 2.500 RSD

Personalni trening za trudnice

Trening 1-na-1, u potpunosti prilagođen vašim potrebama, mogućnostima i željama. Koriste se sprave i rekviziti kao u grupi.

  • 4 termina (paket): 150 €
  • 8 termina (paket): 280 €
  • 10 termina (paket): 330 €
  • 12 termina (paket): 380 €

Online trening

Vežbanje od kuće uz stručan nadzor – uživo sa rekvizitima ili uz individualno napisan program posebno za vas. (Cena na upit)

 Probni treninzi su BESPLATNI!

Glavna i odgovorna za program za trudnice:

IVA MUSULIN
PhD of physical education, sport and kinesitherapy
Certified Stott Pilates® Instructor (rekreacija / post-rehabilitacija / posebne populacije)
McGill Method practitioner
DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) practitioner
Osnivač programa Medical Pilates

📧 ivamusulin@gmail.com
📞 +381 63/80-37-49

Senior program 65+ – pokret za zdravlje i dobro raspoloženje

Pridružite se velikom broju seniora koji redovno vežbaju u Livada Centru! Ovaj pažljivo osmišljen program ima za cilj da kroz lagane i prilagođene vežbe unapredi zdravlje, pokretljivost i kvalitet života osoba starijih od 65 godina.

Trening se odvija u opuštenoj i prijatnoj atmosferi, laganim tempom, sa vežbama koje su jasne, razumljive i lako primenljive u svakodnevici. Vežbe vode stručno obučeni i edukovani instruktori sa iskustvom u radu sa starijom populacijom.

Redovnim vežbanjem:

  • Održava se pokretljivost koštano-zglobnog sistema
  • Jačaju se mišići
  • Poboljšava se opšte zdravstveno stanje
  • Popravlja se raspoloženje i smanjuje stres

Više o vežbama za seniore

🎁 Probni treninzi su BESPLATNI!

TERMINI

PONEDELJAK / SREDA / PETAK u 10:00h i 11:10h

CENA

4.500 RSD za 4 nedelje vežbanja

✅ Članarinu je moguće pauzirati jednom – najvise do 14 dana

📞 Za više informacija i prijave: 063/80-37-495

Online treninzi i konsultacije – vežbajte gde god da ste

Bez obzira gde se nalazite, uz online treninge Livada Centra možete uživati u stručno vođenim sesijama iz udobnosti svog doma.
Trening se može izvoditi uživo preko video poziva ili putem individualno pripremljenog plana vežbanja, uz korišćenje rekvizita koje imate kod kuće.

Online programi su fleksibilni, prilagođeni vašem vremenu, nivou kondicije i ciljevima koje želite da postignete.

CENA

Cena zavisi od vrste treninga, dužine trajanja i broja termina.

📞 Za informacije i rezervacije pozovite: 063/80-37-495


Detaljne informacije o online treninzima i konsultacijama

Edukacije – stručno usavršavanje u oblasti vežbanja i post-rehabilitacije

Sve edukacije u Livada Centru zasnovane su na savremenim naučnim saznanjima iz oblasti vežbanja, kineziterapije i post-rehabilitacije (McGill, Stott Pilates, DNS…).
Kroz edukacije stičete kompletno znanje i praktične veštine, a fokus je uvek na praktičnom usavršavanju.

Detaljan opis edukacija za Pilates instruktore u Novom Sadu

Specijalizovane edukacije:

  • Edukacija za pilates instruktora – cena na upit
  • Pilates instruktori na spravama (Reformer, Chair, Spring Wall) – cena na upit
  • Instruktor Barre programa (baletska pritka) – cena na upit
  • Instruktor za trudnice i postporođajni period – cena na upit

Fleksibilne opcije:

  • Popust pri uplaćivanju više edukacija – cena na upit
  • Mogućnost kombinovanja edukacija – cena na upit
  • Konsultacije po zakazivanju (u zavisnosti od tema i obima) – cena na upit
  • Gostujuće edukacije: organizujte radionicu, seminar ili masterclass u vašem prostoru – cena na upit

Ciljevi edukacija:

  • Upoznati se sa aktuelnim saznanjima u okviru struke
  • Implementirati naučene principe u rad sa klijentima
  • Ovladati biomehaničkim osnovama svake vežbe
  • Naučiti pravilno izvođenje i modifikaciju vežbi
  • Precizno dozirati opterećenje i birati adekvatne vežbe
  • Razviti komunikaciju sa klijentima kroz praksu
  • Ovladati konceptima individualnog i grupnog rada

Koncept edukacija:

Teorijski deo – osnove i principi vezani za konkretnu edukaciju

Praktično usavršavanje:

  • Prikaz i izvođenje vežbi uz korekcije
  • Programiranje treninga i njegovo strukturisanje
  • Vođenje treninga pred edukatorom i pred klijentima

Organizacija treninga:

  • Samostalno kreiranje treninga (dobijate i primere od edukatora)
  • Odabir muzike, stil vođenja i prezentacija programa

Trajanje edukacije zavisi od izabrane teme.

Sav potreban materijal obezbeđuje edukator.

EDUKATOR:

IVA MUSULIN
PhD of physical education, sport and kinesitherapy
Certified Stott Pilates® Instructor (rekreacija / post-rehabilitacija / posebne populacije)
McGill Method practitioner
DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) practitioner
Osnivač programa Medical Pilates

📧 ivamusulin@gmail.com
📞 +381 63/80-37-495

 

Korporativni fitnes programi i team building

Livada Centar (fitnes & masaže) nudi mogućnosti zaposlenima da redovno vežbaju kroz grupne, mini grupne i individualne programe, kao i da koriste relaks zonu (masaže i sauna).

Glavni cilj Livade jeste da ljudi vežbaju u skladu sa svojom prirodom, postignu psihofizički balans i poboljšaju kvalitet svog zdravlja. Saradnjom sa nama, vaša firma pravi prvi korak ka zdravijem načinu života svojih zaposlenih.

Bilo da žele da izgube kilograme, oslobode se bolova u leđima ili jednostavno da povećaju svoju radnu energiju – mi vam možemo pomoći!

Koristi korporativnog fitnesa

  • Manje kašnjenja, zamena i bolovanja
  • Manje problema uzrokovanih sedenjem: bolovi u leđima, vratu, ramenima
  • Manje stresa i premora
  • Viši moral, više energije i produktivnosti
  • Jasna poruka zaposlenima: „Mi brinemo o vama“

Godišnja članarina uključuje:

  • Korišćenje izabranih grupnih programa (po dogovoru)
  • Individualni treninzi ili mini grupe (po dogovoru)
  • Popust na korišćenje relaks zone (masaže i sauna)

Napomena: članarina se ne može otkazati, refundirati ni zamrznuti za vreme trajanja ugovora.

Više o korporativnom fitnessu

📞 Za detaljnije informacije i saradnju pozovite: 063/80-37-495

Team Building – FITNESS CHALLENGE

Team building događaji su ključ za jačanje timskog duha, stvaranje veza među kolegama i poboljšanje međusobne saradnje.

Čak i kada vremenski uslovi nisu idealni, naš indoor program – FITNESS CHALLENGE nudi zabavne i korisne aktivnosti!

Prednosti ovog programa:

  • Fizičke i mentalne koristi za učesnike
  • Opuštanje i razbijanje rutine kancelarijskog rada
  • Vežbanje u timu – saradnja, komunikacija, zajednički cilj
  • Podizanje fizičkog i opšteg zdravstvenog stanja zaposlenih

Vežbanjem do zdravlja i produktivnosti

Naučna istraživanja pokazuju da neaktivan način života dovodi do stresa, gojaznosti, kardiovaskularnih problema i smanjene produktivnosti. S druge strane, fizička aktivnost:

  • Smanjuje stres i odsustva s posla
  • Poboljšava raspoloženje i energiju
  • Doprinosi boljim radnim rezultatima

Više o team building programu

📞 Za zakazivanje team building programa pozovite: 063/80-37-49

Izdavanje prostora i fotografisanje

Livada Centar nudi mogućnost iznajmljivanja prostora za različite svrhe. Naš moderno opremljen prostor dostupan je za:

  • Grupno ili personalno vežbanje
  • Radionice, seminare i edukativne kurseve
  • Fotografisanje i video snimanja


Više o izdavanju prostora u Livada Centru

Prostor je svetao, prozračan, opremljen potrebnom opremom i savršen za fizičku aktivnost ili kreativne projekte.

📞 Za informacije i rezervacije pozovite: 063/80-37-495

Usluge i programi vežbanja u Livada Centru – Novi Sad

Livada Centar u Novom Sadu nudi širok izbor stručno vođenih programa vežbanja, prilagođenih različitim ciljevima, uzrastima i potrebama. Na jednom mestu dostupni su grupni treninzi, reformer pilates, personalni i medical programi, kao i specijalizovane vežbe za trudnice, seniore i posebne populacije.

U okviru ponude nalaze se grupni mix treninzi, barre treninzi, reformer pilates treninzi i joga treninzi koji se sprovode u malim, pažljivo vođenim grupama. Za individualni pristup dostupni su personalni treninzi,
kao i medical pilates programi, namenjeni rehabilitaciji, prevenciji povreda i radu sa posebnim potrebama.

Posebna pažnja posvećena je specijalizovanim programima kao što su vežbe za trudnice i vežbe za seniore,
koji se sprovode uz stručan nadzor i individualno prilagođavanje. Pored treninga u studiju, dostupni su i online treninzi i konsultacije, kao i edukacije za instruktore.

Za kompanije i organizacije u ponudi su korporativni fitness programi i team building aktivnosti, dok se prostor Livada Centra može koristiti i za izdavanje prostora i fotografisanje.
Sve usluge osmišljene su sa ciljem bezbednog, kvalitetnog i dugoročno održivog vežbanja.

Informacije o programima i uslugama

Ukoliko želite dodatne informacije o programima, terminima i dostupnosti, ili niste sigurni koji program je najbolji izbor za vas, slobodno nas kontaktirajte.

📞 063/80-37-495
✉️ livada.fitnes.masaze@gmail.com

“