Pitanja i odgovori

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

Da li moram da zakažem unapred?

Za većinu naših programa potrebno je zakazivanje unapred, posebno kada se radi o personalnim treninzima, masaži, edukacijama i online konsultacijama. Grupe se formiraju ranije, pa je preporučljivo da rezervišete svoje mesto na vreme.

Da li mogu da dođem samo da pogledam prostor?

Naravno! Rado ćemo vam pokazati prostor i objasniti ponudu uživo. Preporučujemo da se prethodno najavite, kako bismo mogli da vas dočekamo i posvetimo vam dovoljno vremena.

Kako da izaberem pravi program za sebe?

Ako niste sigurni koji program vam odgovara, možemo vam pomoći kroz besplatne konsultacije i probne treninge. Naš tim će vas uputiti u sve opcije – od grupnih treninga do individualnih pristupa.

Koje vrste grupnih treninga nudite?

U okviru naših programa nudimo:

• Stott pilates
• Barre
• TRX
• Kružni trening
• Jutarnju i večernju jogu

Svi treninzi su prilagođeni različitim nivoima kondicije i vode ih stručni instruktori.

Da li mogu da dođem na probni grupni trening?

Da, probni treninzi su potpuno besplatni – bez ikakvih obaveza. Dobrodošli ste da isprobate i pronađete svoj ritam.

Kakav je raspored grupnih treninga?

Treninzi se održavaju ujutru i uveče tokom radne nedelje.
Za tačne termine i dane, pogledajte naš
Raspored treninga.

Detaljan opis svih programa i kombinacija možete pogledati ovde:
Grupni programi.

Šta podrazumeva mini grupni trening?

U mini grupama trenira najviše 4 osobe. Treninzi se izvode uz upotrebu profesionalnih sprava
(Reformer, Chair, Spring Wall) i rekvizita kao što su TRX, lopte, tegovi i baletska pritka.
Ovakav pristup omogućava veću pažnju instruktora i brži napredak.

Koja je cena i koliko traje paket?

Cena paketa važi za period od 4 nedelje.
U ponudi su:

• 8 termina – 11.500 RSD
• 12 termina – 15.000 RSD

Treninzi se mogu kombinovati i sa drugim programima. Postoji mogućnost pauze jednom – do 14 dana.

Kome su mini grupe namenjene?

Idealan su izbor za one koji žele kvalitetan, pažljivo vođen trening u intimnijoj atmosferi.
Posebno pogodno za početnike, ljude sa specifičnim ciljevima ili one koji žele veću kontrolu pokreta.

Više informacija o ovom programu pogledajte ovde:
Mini grupa.

Kako izgleda personalni trening u Livada Centru?

Personalni trening podrazumeva rad jedan na jedan sa instruktorom, uz program potpuno prilagođen vašim ciljevima, nivou kondicije i eventualnim ograničenjima. Trening se može fokusirati na jačanje, mobilnost, oporavak ili mršavljenje.

Šta je DUO trening i kako funkcioniše?

DUO trening je odlična opcija za one koji žele da vežbaju u paru – sa partnerom, prijateljem ili članom porodice. Trener kreira program koji odgovara objema osobama i vodi vas kroz svaki korak.

Da li mogu da kombinujem personalni sa grupnim treninzima?

Naravno. Mnogi naši članovi biraju kombinaciju personalnih i grupnih termina radi boljih rezultata i raznovrsnosti. Cene i termini se u tom slučaju dogovaraju individualno.

Koliko često se preporučuje personalni trening?

Idealna učestalost zavisi od vaših ciljeva. Preporuka za početak je 2 do 3 puta nedeljno, uz mogućnost povećanja ili kombinacije sa drugim programima.

Više o ovom programu pročitajte ovde:
Personalni trening / DUO.

Šta je Medical pilates i kome je namenjen?

Medical pilates je program osmišljen za osobe koje imaju hronične bolove, probleme sa kičmom, loše držanje ili su u fazi post-rehabilitacije. Bazira se na preciznim, kontrolisanim pokretima uz stručno vođenje.

Da li je program bezbedan za osobe sa zdravstvenim ograničenjima?

Program se individualno prilagođava svakom klijentu na osnovu procene instruktora. Naglasak je na stabilizaciji, pravilnom pokretu i smanjenju bola.

Kako mogu da započnem Medical program?

Prvi korak je zakazivanje inicijalnog razgovora i procene. Na osnovu toga se kreira personalizovan plan vežbanja.

Više informacija možete pronaći ovde:
Medical program.

Koji program nudite za trudnice?

U Livada Centru trudnicama je na raspolaganju poseban program koji uključuje vežbe za stabilnost, disanje, mobilnost i pripremu tela za porođaj. Program se sprovodi kroz mini grupu, personalne treninge ili online konsultacije.

Od kog meseca trudnoće mogu da počnem sa vežbama?

Vežbe možete započeti od drugog tromesečja, uz konsultaciju sa lekarom. Program se prilagođava svakom trimestru i vašem fizičkom stanju.

Da li je vežbanje tokom trudnoće bezbedno?

Vežbe su vođene od strane stručnog tima i prilagođene stanju trudnice. Cilj je očuvanje snage, smanjenje bola u leđima i priprema tela za porođaj i oporavak.

Saznajte više o ovom programu ovde:
Program za trudnice.

Šta obuhvataju vežbe za seniore u Livada Centru?

Senior program 60+ je pažljivo osmišljen za osobe starije od 60 godina, uz lagane i prilagođene vežbe koje pomažu u očuvanju pokretljivosti, snage i dobrog raspoloženja. Vežbe se izvode u prijatnoj atmosferi, uz stručno vođenje i jasno objašnjene pokrete.

Koje su prednosti ovih vežbi?

Redovnim vežbanjem održava se zdravlje kostiju i zglobova, jačaju se mišići, poboljšava se držanje i smanjuje stres. Vežbanje doprinosi i opštem osećaju vitalnosti i ravnoteže u svakodnevnom životu.

Da li su treninzi prilagođeni svakom učesniku?

Apsolutno. Program je namenjen starijoj populaciji, a vežbe su jednostavne, razumljive i bezbedne. Instruktori imaju iskustva u radu sa osobama 60+ i prilagođavaju tempo mogućnostima svakog vežbača.

Saznajte više o ovom programu ovde:
Senior vežbe 60+.

Kako funkcionišu online treninzi u Livada Centru?

Online treninzi se sprovode putem video poziva i omogućavaju da vežbate gde god da ste. Program je u potpunosti personalizovan, a instruktor vas vodi kroz sve vežbe uživo, uz povratnu informaciju i korekciju pokreta.

Da li je potrebna posebna oprema?

Ne. Većinu vežbi je moguće izvoditi uz osnovne rekvizite koje već imate kod kuće – poput prostirke, stolice ili trake. Program se prilagođava uslovima koje imate kod kuće.

Kako da zakažem online konsultaciju?

Dovoljno je da nas kontaktirate i dogovorimo termin. Na osnovu razgovora kreiramo individualni plan vežbanja i dogovaramo ritam održavanja online sesija.

Više o ovoj opciji saznajte ovde:
Online treninzi i konsultacije.

Koje vrste masaža nudite?

U ponudi su različite vrste masaža u trajanju od 30, 45 i 60 minuta, u zavisnosti od vaših potreba. Možete se odlučiti za relaks masažu, terapijsku masažu, sportski tretman, masažu celog tela ili parcijalnu masažu.

Da li mogu da zakažem masažu bez treninga?

Naravno. Masaža se može zakazati potpuno nezavisno od treninga. Takođe je moguće kombinovati je sa vežbanjem, kao deo regeneracije i oporavka.

Koliko traje sauna i kako se koristi?

Sauna tretman traje 30 minuta i može se koristiti samostalno ili nakon treninga. Prostor je zatvorenog tipa i rezervisan samo za vas tokom trajanja termina.

Da li mogu nekome pokloniti masažu?

Da. U ponudi su poklon vaučeri za sve vrste masaža – savršen izbor za opuštanje i negu dragih osoba.

Više o tretmanima i cenama pogledajte ovde:
Masaža i sauna.

Koje vrste edukacija nudite u Livada Centru?

U ponudi su specijalizovane edukacije za instruktore i terapeute, fokusirane na savremene metode vežbanja i rehabilitacije – uključujući Pilates instruktorske obuke, Medical Pilates, kao i treninge za specifične populacije i postrehabilitaciju.

Kome su edukacije namenjene?

Programi su namenjeni licenciranim instruktorima, stručnjacima iz oblasti kineziterapije i svima koji žele da unaprede praksu u radu sa klijentima – uključujući trudnice, osobe sa bolovima i posebne populacije.

Kako su edukacije organizovane?

Edukacije uključuju teorijski deo, praktičnu primenu i online podršku. Moguće je pohađanje pojedinačnih modula, kombinovanje tema i dogovor oko termina. Održavaju se u centru ili na poziv.

Kako mogu da se prijavim ili saznam više?

Kontaktirajte nas za sve informacije ili direktno pišite edukatorki. Više detalja o programima pogledajte ovde:
Edukacije.

Šta obuhvata vaša korporativna ponuda?

Livada Centar nudi korp-program za firme koji uključuje vođene treninge, opuštajuće masaže, vežbe disanja i radionice za bolju fizičku i mentalnu kondiciju zaposlenih. Cilj programa je smanjenje stresa, jačanje timskog duha i povećanje produktivnosti.

Kako izgleda team building u Livada Centru?

Team building programi kombinuju grupne treninge, radionice i relaksaciju. Koncept se osmišljava prema vašim potrebama – može biti jednokratni događaj ili deo redovnog plana za zaposlene.

Da li možemo ugovoriti redovnu saradnju kao firma?

Naravno. Moguće je ugovoriti mesečne ili godišnje pakete za vaše zaposlene – sa fleksibilnim uslovima i sadržajem programa. Za svaku firmu se pravi ponuda po meri.

Više informacija i kontakt za saradnju pronađite ovde:
Korporativna ponuda.

Za koje svrhe mogu da iznajmim prostor Livada Centra?

Naš prostor možete iznajmiti za treninge, radionice, predavanja, snimanja, fotografisanja i druge događaje vezane za zdravlje i edukaciju. Prostor je osvetljen, opremljen i prilagodljiv različitim formatima rada.

Da li pružate uslugu fotografisanja?

Da. U saradnji sa profesionalnim fotografom nudimo uslugu snimanja i fotografisanja – kako treninga i edukacija, tako i individualnih i promotivnih materijala.

Kako mogu da rezervišem termin i dobijem ponudu?

Dovoljno je da nas kontaktirate sa opisom događaja i željenim terminom. U zavisnosti od trajanja i namene, dobijate ponudu po meri i sve tehničke informacije.

Više o iznajmljivanju prostora pročitajte ovde:
Izdavanje prostora.