Usluge
PONEDELJAK / SREDA / PETAK
1. GRUPNI MIX ( stott pilates, barre, trx, kružni trening…) – akcenat je na pravilnom kretanju i držanju tela. Tokom treninga se koriste razni rekviziti kao što su lopte, gume, tegovi, klizači i baletska pritka.
ponedeljak/sreda/petak 18h
2. POČETNA HATHA JOGA – namenjena je svima onima koji nikada nisu vežbali jogu, kao i svima koji žele da održavaju određeni tonus svoga tela, da harmonizuje svoje fizičko, mentalno i emotivno stanje.
ponedeljak/sreda 19:15h
3. DINAMIČNA JOGA – preporučuje se prethodno poznavanje osnovnih joga položaja i asana.
ponedeljak/sreda/petak 20:30h
UTORAK / ČETVRTAK
1.JUTARNJA JOGA – ima za cilj da nas probudi, osnaži i vitalizuje (fizički, mentalno i emotivno). Prilagođena svima.
utorak/četvrtak 8:30h
PROBNI TRENINZI SU BESPLATNI.
.
Info. 063/80-37-495
- članarina važi 4 nedelje (članarinu je moguće stopirati samo jednom na sedam dana)
- grupni programi se mogu kombinovati međusobno ili sa mini grupama ili sa personalnim treningom (u zavisnosti od kombinacije cene su različite)
CENA za jedan grupni program (u okviru četiri nedelje): 12 termina – 4.000 din./ 8 termina – 3.500 din.
CENA za dva grupna programa (u okviru četiri nedelje) – 7.000 din.
MINI GRUPA podrazumeva do 4 vežbača.
Vežbanje u mini grupi omogućava da se zadrži kvalitet treninga i da se trener posveti svakom vežbaču. Jedino pravilno i kvalitetno vežbanje poboljšava zdravstveni status svakog pojedinca.
Trening se radi na spravama (Reformer, Chair, Spring wall), sa rekvizitima (Trx, lopte, tegići, gume, klizači), sa sopstvenom težinom i za baletskom pritkom (Barre koncept).
Ako želite zanimljiv i funkcionalan trening koji će vas jačati i istezati te izazvati nizom kreativnih vežbi dobro došli u MINI GRUPE u Livada centru.
TERMINI – svakog dana i pre i posle podne.
PROBNI TRENINZI SU BESPLATNI.
Info. 063/80-37-495
- članarina važi 4 nedelje (članarinu je moguće stopirati samo jednom na sedam dana)
- mini grupe se mogu kombinovati sa grupnim programima i personalnim treninzima (u zavisnosti od kombinacije cene su različite)
CENA za mini grupu (u okviru četiri nedelje): 12 termina – 13.500 din. / 8 termina – 10.000 din. / 4 termina – 6.000din.
PERSONALNI TRENING je prilagođen trening zavisno od potreba, ciljeva i želja klijenata.
Program za personalne treninge se pravi na osnovu početnog fizičkog stanja klijenta (vrši se procena).
Program se posebno pravi za svakog klijenata zbog različitih potreba i ciljeva svakog klijenta.
Upravo je ovaj vid vežbanja najkvalitetniji i najefikasniji jer je moguće dizajnirati program sa vežbama koje najbolje odgovaraju i najkorisnije su za određenog klijenta.
Prilagođen trening zavisno od potreba i ciljeva.
TERMINI – po dogovoru
Info. 063/80-37-495
- članarina važi 4 nedelje (članarinu je moguće stopirati samo jednom na sedam dana)
- personalni treninzi se mogu kombinovati sa grupnim programima i mini grupama (u zavisnosti od kombinacije cene su različite)
CENA za jedan personalni trening je 30e.
CENA za personalni paket (u okviru četiri nedelje): 12 termina – 320e / 8 termina – 220e
DUO trening je trening za dve osobe.
CENA za jedan DUO trening po osobi je 20e.
CENA za DUO paket po osobi (u okviru četiri nedelje): 12 termina – 215e / 8 termina – 150e
TRIO trening je trening za tri osobe.
CENA za jedan TRIO trening po osobi je 16e.
CENA za TRIO paket po osobi (u okviru četiri nedelje): 12 termina – 170e / 8 termina – 120e
MEDICAL PILATES je inteligentan, funkcionalan i celovit mišićno-koštani program koji se bazira na savremenim naučnim saznanjima o vežbanju, kineziterapiji i rehabilitaciji.
MEDICAL PILATES je zaseban i složen sistem koji neće imati svoju svrhu ako se izvodi površno. Najvažniji deo programa je pravilno pozicioniranje svih segmenata tela u pokretu. Specifičan splet vežbi ima za cilj popravljanje posture (držanja tela), jačanje i aktiviranje svih slojeva mišića, balansiranje stabilnosti i fleksibinosti tela te pomaže u prevenciji povreda. Zbog svog neagresivnog pristupa i velikih mogućnosti u modifikovanju vežbi primenjiv je za široku paletu korisnika, od post-rehabilitacije do vrhunskog sporta.
MEDICAL PILATES nudi niz modifikacija koje se prilagođavaju osobama sa određenim bolnim stanjima, dijagnozama, povredama i zdravstevenim problemima. Vežbe su umerene i kontrolisane. Telu se pristupa integracijski (u celini), što ga razlikuje od klasičnog izolacijskog pristupa (deo tela) u rehabilitaciji. Uključuju se svi segmenti tela, uz posebnu brigu i stabilizaciju bolnih regija. Takvim se funkcionalno-integracijskim pristupom rešava ne samo bol i uzrok boli, već se eliminišu uslovi daljnjih progresija, novih povreda i bolnih stanja.
KOME JE NAMENJEN?
- rekreativcima koji žele kvalitetno vežbanje i prevenciju povreda
- strukama gde se provodi vreme u nepravilnim položajima i puno sedi
- kod prisustva lošeg držanja i slabe koordinacije pokreta
- kod bolova u leđima, vratu, ramenu, laktu, kuku, kolenu, karlici
- osobama u rehabilitaciji i post-rehabilitciji sa ciljem brže integracije u svakodnevnicu
- prenatal i postnatal (trudnoća i posle trudnoće)
- kod dijastaze (razdvajanje trbušnog zida)
- kod glavobolja, sindroma hroničnog zamora
- kod osteoporoze, artritisa, diskushernija
- kod dijabetisa, astme i respiratornih problema
- kod neuroloških oboljenja – Parkinsonova bolest, multipla skleroza, epilepsija, distonija
- kod post-rehabilitacija nakon operacije kancera dojke i grlića materice
Neophodno je zakazati sastanak.
Na osnovu procene trenutnog stanja i dijagnoze date od strane lekara dizajnira se program za klijenta.
CENA se formira zavisno od programa i broja treninga.
Glavna i odgovorna za MEDICAL PROGRAM je:
IVA MUSULIN
PhD of physical education, sport and kinesitherapy
Certified Stott Pilates® Instructor for: recreation / post-rehabilitation / special population
McGill Method practitioner
DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) practicionar
Medical Pilates – founder
ivamusulin@gmail.com
+38163/80-37-495
Program je prilagodljiv za sve trudnice i ne zahteva iskustvo.
PROGRAMOM ĆETE DOBITI KVALITETNO I SIGURNO VEŽBANJE I TO SVE KROZ ZABAVU!
Mini grupa do 4 osobe – Trening se radi na spravama: Reformer, Chair, Spring Wall i sa rekvizitima.
Članarina važi 4 nedelje.
- 8 x mini grupa – 10.000 RSD
- 12 x Mini grupa – 13.500 RSD
Personalni trening – program je potpuno prilagođen trudnici u zavisnosti od njenih potreba, mogućnosti i želja. Trening se radi na spravama: Reformer, Chair, Spring Wall i sa rekvizitima. (8 treninga 220e, 12 treninga 320e)
On-line trening – rad sa rekvizitima uživo ili pisanje programa za trudnicu. (cena na upit)
PROBNI TRENINZI SU BESPLATNI
Glavna i odgovorna za MEDICAL PROGRAM je:
IVA MUSULIN
PhD of physical education, sport and kinesitherapy
Certified Stott Pilates® Instructor for: recreation / post-rehabilitation / special population
McGill Method practitioner
DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) practicionar
Medical Pilates – founder
ivamusulin@gmail.com
+38163/80-37-495
Pridružite se velikom broju SENIORA koji vežbaju u Livadi. Cilj ovog posebno osmišljenog i prilagođenog programa je približiti seniorima različite vidove vežbanja kao i efekte redovnog vežbanja na zdravstveni status i kvalitet života u vezi sa zdravljem. Vežbe su odabrane i uklopljene tako da se sam trening odvija opušteno, lagano, jednostavno, svakom razumljivo i jasno, u prijatnoj amtosferi.Treninge vode stručni i edukovani instruktori. Vežbanjem se: održava pokretljivost koštano-zglobnog sistema, jačaju mišići, poboljšava opšte zdravstveno stanje i popravlja raspoloženje.
TERMINI – ponedeljak / sreda / petak od 11h
Info. 063/80-37-495
- članarina važi 4 nedelje (članarinu je moguće stopirati samo jednom na sedam dana)
CENA (u okviru četiri nedelje) – 3.000 din.
Za detaljnije informacije obartite nam se na telefon 063/80-37-495.
CENA zavisi od vrste treninga, dužine trajanja treninga i broja treninga.
| MASAŽA | cena masaže | |
| RELAX MASAŽA 60′ | 3.500 RSD | |
| RELAX MASAŽA 90′ | 4.500 RSD | |
| RELAX MASAŽA – PARCIJALNA 30′ | 2.500 RSD | |
| PILING 15′ + MASAŽA 60′ | 4.500 RSD | |
| SAUNA TRETMAN | 1h – 5.000RSD | |
| VAUČER | Poklonite dragoj osobi masažu po želji. | |
| Info i zakazivanje | 063/80-37-495 | |
| ||
- Sve edukacije su bazirane na savremenim naučnim saznanjima o vežbanju, kineziterapiji i post-rehabilitaciji (McGill, Stott Pilates, DNS…)
- Edukacijama dobijate potpuno obrazovanje i postajete kompletan instruktor. Akcenat je na praksi. Sastavni deo edukacija je praktično usavršavanje.
SPECIJALIZOVANE EDUKACIJE:
- edukacija za pilates instruktora – cena na upit
- edukacija za pilates instruktora na spravama (reformer, chair, spring wall) – cena na upit
- edukacija za instruktora Barre programa (program za baletskom pritkom) – cena na upit
- edukacija za instruktora za trudnice i posle porođaja – cena na upit
- edukacija za instruktora funkcionalnih treninga – cena na upit
- edukacija za rad sa osobama sa problemima – Medical pilates (back pain, diastaza recti, cancer, osteoporosis, arthritis, discus hernia, diabetes, asthma, Parkinson’s disease, multiple sclerosis, epilepsy, functional dystonia, syndrome of chronic fatigue) – cena na upit
- uplaćivanjem više edukacija odobrava se popust – cena na upit
- moguće je napraviti i miks edukacija uz korekciju cene – cena na upit
- moguće je zakazivanje konsultacijskih sati – cena zavisi od količine i obima tema – cena na upit
- gostovanje edukacija – unapredite kvalitet rada svog tima; organizujte edukaciju u vašem prostoru; edukacija može sadržati jedno predavanje (radionicu na određenu temu), više predavanja (edukacijski seminar u toku više dana) ili jedan trening (master class). Tema predavanja može biti bilo koja tema iz ovog edukacijskog programa ili radionica kao i novo zatražene teme koje nisu navedene na ovoj stranici. – cena na upit
CILJEVI EDUKACIJA:
– upoznati se sa aktuelnim saznanjima u okviru struke;
– implementiranje aktuelnih saznanja u rad sa klijentim;
– naučiti pravilno primenjivati osnovne biomehaničke principe na svaku vežbu;
– naučiti precizno izvođenje vežbi, modifikacije vežbi i korišćenje rekvizita;
– naučiti pravilan odabir vežbi i doziranje opterćenja;
– kroz praksu naučiti komunikaciju sa klijentima, objašnjavanje, prikazivanje i ispravljanje vežbi;
– ovladati različitim konceptima grupnih programa i individualnog treninga.
KONCEPT EDUKACIJA:
- teorija – osnove isključivo vezane za izabranu edukaciju;
- praktično usavršavanje:
– prikaz vežbi
– izvođenje vežbi pravilnom tehnikom uz korekcije
– programiranje treninga ( na koji način sastaviti trening )
– gledanje treninga i vođenje treninga (prvo pred edukatorom a zatim i pred klijentima)
- organizacija treninga:
– samostalno pisanje treninga (nekoliko napisanih treninga dobijate od edukatora)
– muzika za programe
– stil vođenja programa
- trajanje edukacije – u zavisnosti od izabrane edukacije trajanje je različito
- sav potreban materijal za edukacije dobijate od edukatora
Glavna i odgovorna za edukacije i edukator je:
IVA MUSULIN
PhD of physical education, sport and kinesitherapy
Certified Stott Pilates® Instructor for: recreation / post-rehabilitation / special population
McGill Method practitioner
DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) practicionar
Medical Pilates – founder
ivamusulin@gmail.com
+38163/80-37-495
Livada centar (fitnes & masaže) pruža mogućnosti, zaposlenim ljudima, redovnog vežbanja različitih grupnih, mini grupa i individualnih programa kao i koriščenje relaks zone (sauna i masaže). Glavni cilj Livade je vežbati u skladu sa svojom prirodom, postići psihofizički balans i unaprediti svoje zdravlje. Ostvarujući saradnju sa Livadom, Vaša će firma učiniti prvi korak prema zdravijem načinu življenja. Ukoliko vaši zaposleni žele da izgube kilograme, oslobode se upornih bolova u leđima ili jednostavno da postignu viši nivo svoje radne energije, mi Vam možemo pomoći u tome! Možete birati način vežbanja koji Vam najviše odgovara.
Redovno vežbanje u korporativnom obliku zaposlenima i firmi donosi vrednosti koje se kao investicija vraćaju u sledećim oblicima:
– manje kašnjenja, troškova, zamene i dugih bolovanja,
– manje poslom uzrokovanih problema kao što su ukočena i bolna leđa, vrat, ramena…
– manje odsustvovanja uzrokovanih stresom i premorom,
– viši radni moral, energija i produktivnost,
– korporativni fitnes program šalje veoma važnu poruku „mi brinemo“ o zaposlenima.
Godišnja članarina obuhvata:
- Korišćenje određenih grupnih programa (po dogovoru),
- Individualni rad ili rad u mini grupama (po dogovoru),
- Popust na relaks zonu.
- Članarina se ne može otkazati niti refundirati za vreme trajanja ugovora.
- Članarina se ne može zamrznuti.
Za detaljnije informacije obartite nam se na telefon 063/80-37-495
TEAM BUILDING – FITNESS CHALLENGE
Svima je dobro poznata činjenica da team building događaji stvaraju čvrste veze među zaposlenima i ojačavaju timski duh. Team building događaje ne treba zapostaviti ni kada vremenski uslovi nisu baš idealni. Nudimo Vam indoor program – FITNESS CHALLENGE ! Program integriše zabavu, izazove i zanimljive sportske aktivnosti.
Prednosti ove vrste team buildinga
Sportske aktivnosti pružaju mnoštvo fizičkih i mentalnih koristi. Zaposleni obično provode najveći deo dana sedeći u kancelariji pred kompijuterskim ekranom. FITNESS CHALLENGE mogu da iskoriste da se opuste, druže i rade preko potrebne vežbe koje doprinose boljem fizičkom stanju i boljem opštem stanju. Osim toga, team building sportske aktivnosti obično zahtevaju od učesnika da rade zajedno u pravcu zajedničke sardnje i zajedničkog cilja.
Vežbanjem do zdravlja i veće produktivnosti
Rezultati naučnih istraživanja ukazuju na činjenice da neaktivan način života povećava nivo stresa, rizik od srčanih oboljenja, gojaznosti i drugih zdravstvenik komplikacija. To znači da zaposleni koji provode svoje vreme sedeći ceo dan ima smanjenu radnu produktivnost i koristiće sve više bolovanja. S druge strane, vežbanje i fizička aktivnost zaista smanjuju stres, poboljšavaju raspoloženje i fizičko stanje.
Za detaljnije informacije obartite nam se na telefon 063/80-37-495.
Iznajmljivanje prostora je moguće za:
- grupno ili personalno vežbanje
- radionice, seminare i kurseve
- fotografisanje ili snimanje