Usluge

🧘‍♀️ Grupni programi u Livada Centru – Novi Sad

U Livada Centru nudimo pažljivo osmišljene grupne treninge koji kombinuju kvalitet, raznovrsnost i stručan pristup. Bilo da želiš da ojačaš telo, poboljšaš držanje ili pronađeš mir kroz jogu – naši programi su kreirani za sve nivoe kondicije i uzrasta.

📅 RASPORED TRENINGA

PONEDELJAK / SREDA / PETAK

🟢 GRUPNI MIX – dinamična kombinacija: Stott pilates, barre, TRX, kružni trening
✔ Fokus na pravilnom držanju tela i pravilnom pokretu
✔ Koriste se rekviziti: lopte, gume, tegovi, klizači, baletska pritka
🕕 Termini: 18:00 i 19:15

UTORAK / ČETVRTAK

🔵 JUTARNJA JOGA – osnažuje telo i um, poboljšava fleksibilnost i fokus
🕣 Termin: 08:30

🔵 VEČERNJA JOGA – za relaksaciju na kraju dana
🕗 Termin: 20:15

🎁 Probni treninzi su BESPLATNI!

💳 CENE PAKETA (važe 4 nedelje):

  • Grupni mix (12 treninga): 5.500 RSD
  • Joga (8 treninga): 4.500 RSD
  • Kombinovani paket (Mix + Joga): 8.500 RSD

✅ Članarinu je moguće pauzirati jednom – do 14 dana

🔄 Treninzi se mogu kombinovati sa mini grupama ili personalnim treninzima – cene se prilagođavaju kombinaciji

📞 Za više informacija i prijave: 063/80-37-495

💪 Mini grupa – do 4 vežbača

Mini grupni treninzi u Livada Centru idealni su za one koji žele kvalitetan, pažljivo vođen trening u manjoj i intimnijoj atmosferi. Trener se posvećuje svakom učesniku, a to znači pravilno izvođenje vežbi, individualni pristup i brži napredak.

Trening se izvodi uz upotrebu sprava kao što su: Reformer, Chair, Spring wall, ali i uz rekvizite: TRX, lopte, tegići, gume, klizači, kao i uz sopstvenu težinu i baletsku pritku (Barre koncept).

Ako želite zanimljiv i funkcionalan trening koji vas istovremeno jača i isteže kroz kreativan pristup – Mini grupa u Livadi je pravo mesto za vas!

📅 TERMINI

Svakog dana – i pre i posle podne, u terminima koji odgovaraju vašem ritmu.

🎁 Probni treninzi su BESPLATNI!

💳 CENE PAKETA (važe 4 nedelje):

  • 12 termina: 15.000 RSD
  • 8 termina: 11.500 RSD

✅ Članarinu je moguće pauzirati jednom – do 14 dana
🔄 Mini grupe se mogu kombinovati sa grupnim programima i personalnim treninzima – cene se prilagođavaju kombinaciji

📞 Za više informacija i prijave: 063/80-37-495

🏋️‍♀️ Personalni i DUO treninzi – prilagođeni baš vama

Personalni trening je najefikasniji vid vežbanja jer je potpuno prilagođen vašim ciljevima, zdravstvenom stanju i mogućnostima. Program se izrađuje individualno, nakon inicijalne procene fizičkog stanja klijenta.

Trener pažljivo osmišljava vežbe koje su najkorisnije za vaše potrebe – bilo da želite da povećate snagu, poboljšate držanje, smršate ili radite na rehabilitaciji.

Prilagođenost, bezbednost i maksimalni rezultati su ono što čini personalni trening pravim izborom za svakog ko želi ozbiljan i efikasan pristup.

📅 TERMINI

Po dogovoru sa trenerom, u terminima koji vama odgovaraju.

🎁 Probni treninzi su BESPLATNI!

💳 CENE PERSONALNIH TRENINGA:

  • Jedan trening: 35 €
  • 12 termina (paket): 345 €
  • 8 termina (paket): 245 €

🤝 DUO TRENING (za dve osobe):

Vežbanje u paru – efikasno, motivišuće i zabavno!

  • Jedan DUO trening po osobi: 25 €
  • 12 termina po osobi: 270 €
  • 8 termina po osobi: 185 €

✅ Članarinu je moguće pauzirati jednom – do 14 dana
🔄 Personalni i DUO treninzi se mogu kombinovati sa grupnim programima i mini grupama – cene se prilagođavaju kombinaciji

📞 Za više informacija i prijave: 063/80-37-495

🏥 Medical Pilates – celovit i funkcionalan pristup telu

Medical Pilates je inteligentan, funkcionalan i celovit mišićno-koštani program koji se bazira na savremenim naučnim saznanjima o vežbanju, kineziterapiji i rehabilitaciji.

Reč je o zasebnom i složenom sistemu koji neće imati svoju svrhu ako se izvodi površno. Najvažniji deo programa je pravilno pozicioniranje svih segmenata tela u pokretu. Specifičan splet vežbi ima za cilj:

  • popravljanje posture (držanja tela)
  • jačanje i aktivaciju svih slojeva mišića
  • balansiranje stabilnosti i fleksibilnosti
  • prevenciju povreda

Zahvaljujući svom neagresivnom pristupu i velikim mogućnostima za modifikaciju vežbi, program je pogodan kako za post-rehabilitaciju, tako i za profesionalne sportiste.

Medical Pilates nudi niz modifikacija koje se prilagođavaju osobama sa različitim bolnim stanjima, dijagnozama, povredama i zdravstvenim problemima. Vežbe su umerene i kontrolisane, a telu se pristupa integracijski (kao celini), što se razlikuje od klasičnog izolacijskog pristupa.

U vežbanje se uključuju svi segmenti tela, uz poseban fokus na stabilizaciju bolnih regija. Ovaj funkcionalno-integracijski pristup pomaže da se:

  • reši bol i uzrok bola
  • eliminišu uslovi za dalje pogoršanje i nove povrede

🎯 KOME JE PROGRAM NAMENJEN?

  • Rekreativcima koji žele kvalitetno vežbanje i prevenciju povreda
  • Osobama sa sedentarnim poslovima i lošim položajem tela
  • Osobama sa lošim držanjem i slabom koordinacijom pokreta
  • Osobama sa bolovima u leđima, vratu, ramenu, kuku, kolenu, karlici
  • Osobama u rehabilitaciji i post-rehabilitaciji
  • Trudnicama i ženama posle porođaja (prenatal i postnatal)
  • Osobama sa dijastazom (razdvajanje trbušnog zida)
  • Osobama sa glavoboljama i sindromom hroničnog zamora
  • Osobama sa osteoporozom, artritisom, diskushernijama
  • Osobama sa dijabetesom, astmom, respiratornim problemima
  • Osobama sa neurološkim oboljenjima – Parkinson, MS, epilepsija, distonija
  • Postoperativnim pacijentima nakon karcinoma dojke ili grlića materice

⚠️ Neophodno je zakazati sastanak.

Na osnovu procene trenutnog stanja i dijagnoze lekara dizajnira se individualni program za svakog klijenta.

💳 CENA

Cena se formira pojedinačno, u zavisnosti od opsega programa i broja treninga.

👩‍⚕️ Glavna i odgovorna za program:

IVA MUSULIN
PhD of physical education, sport and kinesitherapy
Certified Stott Pilates® Instructor (rekreacija / post-rehabilitacija / posebne populacije)
McGill Method practitioner
DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) practitioner
Osnivač programa Medical Pilates

📧 ivamusulin@gmail.com
📞 +381 63/80-37-495

🤰 Program za trudnice – bezbedno, zabavno i efikasno

Program za trudnice u Livada Centru je potpuno prilagođen svakoj trudnici – bez obzira na prethodno iskustvo u vežbanju. Kroz ovaj program dobijate kvalitetno i sigurno vežbanje, uz mnogo zabave i podrške.

Treninzi su osmišljeni tako da pomažu trudnicama da se osećaju snažno, stabilno i pripremljeno – fizički i mentalno.

👩‍👧 Mini grupa – do 4 trudnice

Vežbanje se sprovodi na spravama Reformer, Chair, Spring Wall i sa raznovrsnim rekvizitima, u maloj i pažljivo vođenoj grupi.

  • 8 treninga: 11.500 RSD
  • 12 treninga: 15.000 RSD

🧘‍♀️ Personalni trening za trudnice

Trening 1-na-1, u potpunosti prilagođen vašim potrebama, mogućnostima i željama. Koriste se sprave i rekviziti kao u grupi.

  • 8 treninga: 245 €
  • 12 treninga: 345 €

💻 Online trening

Vežbanje od kuće uz stručan nadzor – uživo sa rekvizitima ili uz individualno napisan program posebno za vas. (Cena na upit)

🎁 Probni treninzi su BESPLATNI!

👩‍⚕️ Glavna i odgovorna za program za trudnice:

IVA MUSULIN
PhD of physical education, sport and kinesitherapy
Certified Stott Pilates® Instructor (rekreacija / post-rehabilitacija / posebne populacije)
McGill Method practitioner
DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) practitioner
Osnivač programa Medical Pilates

📧 ivamusulin@gmail.com
📞 +381 63/80-37-495

👵🧓 Senior program 60+ – pokret za zdravlje i dobro raspoloženje

Pridružite se velikom broju seniora koji redovno vežbaju u Livada Centru! Ovaj pažljivo osmišljen program ima za cilj da kroz lagane i prilagođene vežbe unapredi zdravlje, pokretljivost i kvalitet života osoba starijih od 60 godina.

Trening se odvija u opuštenoj i prijatnoj atmosferi, laganim tempom, sa vežbama koje su jasne, razumljive i lako primenljive u svakodnevici. Vežbe vode stručno obučeni i edukovani instruktori sa iskustvom u radu sa starijom populacijom.

Redovnim vežbanjem:

  • Održava se pokretljivost koštano-zglobnog sistema
  • Jačaju se mišići
  • Poboljšava se opšte zdravstveno stanje
  • Popravlja se raspoloženje i smanjuje stres

🎁 Probni treninzi su BESPLATNI!

📅 TERMINI

PONEDELJAK / SREDA / PETAK u 11:00h

💳 CENA

3.000 RSD za 4 nedelje vežbanja

✅ Članarinu je moguće pauzirati jednom – do 7 dana

📞 Za više informacija i prijave: 063/80-37-495

💻 Online treninzi i konsultacije – vežbajte gde god da ste

Bez obzira gde se nalazite, uz online treninge Livada Centra možete uživati u stručno vođenim sesijama iz udobnosti svog doma.
Trening se može izvoditi uživo preko video poziva ili putem individualno pripremljenog plana vežbanja, uz korišćenje rekvizita koje imate kod kuće.

Online programi su fleksibilni, prilagođeni vašem vremenu, nivou kondicije i ciljevima koje želite da postignete.

💳 CENA

Cena zavisi od vrste treninga, dužine trajanja i broja termina.

📞 Za informacije i rezervacije pozovite: 063/80-37-495

💆 Masaža i sauna – vreme za opuštanje

Dozvolite sebi trenutke mira i potpune relaksacije. U Livada Centru nudimo različite vrste profesionalnih masaža i sauna tretman za potpuni reset tela i uma.

🌿 MASAŽA

Vrsta masažeCena
Relax masaža 60′3.500 RSD
Relax masaža 90′4.500 RSD
Relax masaža – parcijalna 30′2.500 RSD
Piling 15′ + masaža 60′4.500 RSD

🔥 SAUNA TRETMAN

1h tretman: 5.000 RSD

🎁 VAUČER

Poklonite dragoj osobi masažu po želji – savršen poklon za opuštanje i negu.

📞 Zakazivanje na broj: 063/80-37-495

🎓 Edukacije – stručno usavršavanje u oblasti vežbanja i rehabilitacije

Sve edukacije u Livada Centru zasnovane su na savremenim naučnim saznanjima iz oblasti vežbanja, kineziterapije i post-rehabilitacije (McGill, Stott Pilates, DNS…).
Kroz edukacije stičete kompletno znanje i praktične veštine, a fokus je uvek na praktičnom usavršavanju.

📚 Specijalizovane edukacije:

  • Edukacija za pilates instruktora – cena na upit
  • Pilates instruktori na spravama (Reformer, Chair, Spring Wall) – cena na upit
  • Instruktor Barre programa (baletska pritka) – cena na upit
  • Instruktor za trudnice i postporođajni period – cena na upit
  • Instruktor funkcionalnog treninga – cena na upit
  • Instruktor Medical Pilates – rad sa osobama koje imaju:
    • bol u leđima, dijastazu, osteoporozu, artritis, diskusherniju
    • dijabetes, astmu, hronični zamor
    • Parkinsonovu bolest, multiplu sklerozu, epilepsiju, distoniju
    • postoperativni oporavak nakon kancera dojke ili grlića materice

    cena na upit

💡 Fleksibilne opcije:

  • Popust pri uplaćivanju više edukacija – cena na upit
  • Mogućnost kombinovanja edukacija – cena na upit
  • Konsultacije po zakazivanju (u zavisnosti od tema i obima) – cena na upit
  • Gostujuće edukacije: organizujte radionicu, seminar ili masterclass u vašem prostoru – cena na upit

🎯 Ciljevi edukacija:

  • Upoznati se sa aktuelnim saznanjima u okviru struke
  • Implementirati naučene principe u rad sa klijentima
  • Ovladati biomehaničkim osnovama svake vežbe
  • Naučiti pravilno izvođenje i modifikaciju vežbi
  • Precizno dozirati opterećenje i birati adekvatne vežbe
  • Razviti komunikaciju sa klijentima kroz praksu
  • Ovladati konceptima individualnog i grupnog rada

🧠 Koncept edukacija:

Teorijski deo – osnove i principi vezani za konkretnu edukaciju

Praktično usavršavanje:

  • Prikaz i izvođenje vežbi uz korekcije
  • Programiranje treninga i njegovo strukturisanje
  • Vođenje treninga pred edukatorom i pred klijentima

Organizacija treninga:

  • Samostalno kreiranje treninga (dobijate i primere od edukatora)
  • Odabir muzike, stil vođenja i prezentacija programa

Trajanje edukacije zavisi od izabrane teme.

Sav potreban materijal obezbeđuje edukator.

👩‍⚕️ EDUKATOR:

IVA MUSULIN
PhD of physical education, sport and kinesitherapy
Certified Stott Pilates® Instructor (rekreacija / post-rehabilitacija / posebne populacije)
McGill Method practitioner
DNS (Dynamic Neuromuscular Stabilization) practitioner
Osnivač programa Medical Pilates

📧 ivamusulin@gmail.com
📞 +381 63/80-37-495

🏢 Korporativni fitnes programi i team building

Livada Centar (fitnes & masaže) nudi mogućnosti zaposlenima da redovno vežbaju kroz grupne, mini grupne i individualne programe, kao i da koriste relaks zonu (masaže i sauna).

Glavni cilj Livade jeste da ljudi vežbaju u skladu sa svojom prirodom, postignu psihofizički balans i poboljšaju kvalitet svog zdravlja. Saradnjom sa nama, vaša firma pravi prvi korak ka zdravijem načinu života svojih zaposlenih.

Bilo da žele da izgube kilograme, oslobode se bolova u leđima ili jednostavno da povećaju svoju radnu energiju – mi vam možemo pomoći!

🎯 Koristi korporativnog fitnesa

  • Manje kašnjenja, zamena i bolovanja
  • Manje problema uzrokovanih sedenjem: bolovi u leđima, vratu, ramenima
  • Manje stresa i premora
  • Viši moral, više energije i produktivnosti
  • Jasna poruka zaposlenima: „Mi brinemo o vama“

📋 Godišnja članarina uključuje:

  • Korišćenje izabranih grupnih programa (po dogovoru)
  • Individualni treninzi ili mini grupe (po dogovoru)
  • Popust na korišćenje relaks zone (masaže i sauna)

Napomena: članarina se ne može otkazati, refundirati ni zamrznuti za vreme trajanja ugovora.

📞 Za detaljnije informacije i saradnju pozovite: 063/80-37-495

🤝 Team Building – FITNESS CHALLENGE

Team building događaji su ključ za jačanje timskog duha, stvaranje veza među kolegama i poboljšanje međusobne saradnje.

Čak i kada vremenski uslovi nisu idealni, naš indoor program – FITNESS CHALLENGE nudi zabavne i korisne aktivnosti!

💪 Prednosti ovog programa:

  • Fizičke i mentalne koristi za učesnike
  • Opuštanje i razbijanje rutine kancelarijskog rada
  • Vežbanje u timu – saradnja, komunikacija, zajednički cilj
  • Podizanje fizičkog i opšteg zdravstvenog stanja zaposlenih

📈 Vežbanjem do zdravlja i produktivnosti

Naučna istraživanja pokazuju da neaktivan način života dovodi do stresa, gojaznosti, kardiovaskularnih problema i smanjene produktivnosti. S druge strane, fizička aktivnost:

  • Smanjuje stres i odsustva s posla
  • Poboljšava raspoloženje i energiju
  • Doprinosi boljim radnim rezultatima

📞 Za zakazivanje team building programa pozovite: 063/80-37-495

🏠 Izdavanje prostora i fotografisanje

Livada Centar nudi mogućnost iznajmljivanja prostora za različite svrhe. Naš moderno opremljen prostor dostupan je za:

  • Grupno ili personalno vežbanje
  • Radionice, seminare i edukativne kurseve
  • Fotografisanje i video snimanja

Prostor je svetao, prozračan, opremljen potrebnom opremom i savršen za fizičku aktivnost ili kreativne projekte.

📞 Za informacije i rezervacije pozovite: 063/80-37-495

💚 Zašto izabrati Livada centar?

U Livada Fitnes & Masaže verujemo da svaki klijent zaslužuje personaliziran pristup.
Naša ponuda uključuje raznovrsne grupne i individualne programe – od pilatesa i TRX treninga,
preko joge, do trudničkih vežbi, senior programa (60+), kao i
masaža i sauna paketa. Bilo da želiš da poboljšaš kondiciju, oporaviš telo nakon povrede ili
se jednostavno oslobodiš stresa – mi smo tu da te podržimo.

  • 🧘‍♀️ Trening prilagođen tvojoj formi i ciljevima.
  • 🛁 Usluge relaksacije i rehabilitacije.
  • 🤝 Stručan i posvećen tim.

📍 Nađi nas u Novom Sadu i pogledaj nas na Google mapi ili se pridruži zajednici koja neguje zdrav duh i snažno telo.

📲 Zakazivanje je jednostavno – pozovi nas, piši ili nas poseti!