Personalni i duo Treninzi
u Novom Sadu – Livada Centar

Personalni treninzi u Novom Sadu – Livada Centar

Personalni trening je individualno prilagođen program vežbanja uz stalni nadzor trenera, namenjen osobama koje žele bezbedno, efikasno i dugoročno poboljšanje snage, držanja, pokretljivosti i opšteg zdravlja.

U Livada Centru u Novom Sadu, personalni treninzi su osmišljeni prema vašim ciljevima, zdravstvenom stanju i trenutnom nivou kondicije – bez pritiska, bez klasične fitness atmosfere i bez preopterećenja.

Šta podrazumeva personalni trening?

Personalni trening znači da je svaki trening prilagođen isključivo vama.
Program se izrađuje individualno, nakon procene fizičkog stanja, uz kontinuirano praćenje tehnike i napretka.

Fokus personalnih treninga u Livada Centru je na:

• pravilnom izvođenju vežbi
• bezbednosti i kontroli pokreta
• jačanju snage i stabilnosti
• poboljšanju posture i pokretljivosti
• dugoročnim rezultatima, a ne brzom umoru

Za koga su namenjeni personalni treninzi?

• osobe koje tek započinju sa vežbanjem
• one koji imaju bolove u leđima, vratu ili zglobovima
• osobe koje žele da poprave držanje i stabilnost
• klijente koji se vraćaju treningu nakon pauze ili povrede
• sve koji žele kontrolisan, miran i stručan pristup vežbanju

Vežbanje se odvija u okruženju koje podstiče koncentraciju, sigurnost i kontinuitet.

DUO trening – trening za dve osobe

DUO trening je personalizovani trening za dve osobe koje žele da vežbaju zajedno, uz individualnu pažnju trenera.

DUO treninzi su idealni za:

• partnere
• prijatelje
• članove porodice

Program se prilagođava mogućnostima oba vežbača, uz balans između efikasnosti, motivacije i bezbednosti.

Termini personalnih i DUO treninga

Termini se zakazuju po dogovoru sa trenerom, u skladu sa vašim rasporedom i dostupnošću.

Zašto izabrati Livada Centar za personalni trening?

U Livada Centru verujemo da je kvalitet pokreta važniji od brzine i intenziteta. Treninzi su stručno vođeni, jasno strukturirani i prilagođeni svakom klijentu.

• iskusni i edukovani treneri
• individualni rad ili rad u paru (DUO)
• fokus na tehniku, disanje i kontrolu
• mirna i prijatna atmosfera
• trening bez gužve, buke i pritiska

Kombinovanje programa

Personalni i DUO treninzi se mogu kombinovati sa grupnim programima i reformer treninzima – cene se sabiraju.

Ako vas zanimaju i drugi programi, pogledajte:

• Reformer pilates treninzi u Novom Sadu
  
• Grupni mix treninzi u Novom Sadu
  

 

Česta pitanja o personalnim i DUO treninzima

Da li je personalni trening pogodan za početnike?

Da. Personalni treninzi su prilagođeni i osobama koje tek počinju sa vežbanjem, bez prethodnog iskustva. Program se prilagođava nivou kondicije, zdravstvenom stanju i ciljevima vežbača.

Koja je razlika između personalnog i DUO treninga?

Personalni trening je individualan (1-na-1 sa trenerom), dok DUO trening omogućava vežbanje dve osobe zajedno, uz individualnu pažnju instruktora i prilagođavanje vežbi svakom vežbaču.

Da li se personalni i DUO treninzi rade na reformer spravama?

Da. Treninzi se mogu izvoditi na reformer spravama, kao i uz dodatnu opremu, u skladu sa ciljevima, mogućnostima i potrebama klijenata.

Da li su personalni treninzi bezbedni ako imam bolove ili povredu?

Da. Program se prilagođava zdravstvenom stanju, uz fokus na bezbednost, kontrolu pokreta i pravilnu tehniku. Vežbanje se sprovodi uz stalni stručni nadzor.

Da li postoji probni trening?

Da. U Livada Centru dostupan je besplatan probni trening, kako biste se upoznali sa načinom rada, pristupom trenera i programom pre nastavka vežbanja.