Reformer pilates u Novom Sadu
Reformer pilates je oblik vežbanja koji se izvodi na specijalizovanoj spravi – reformeru, uz
kontrolisane i stručno vođene pokrete koji jačaju mišiće, poboljšavaju stabilnost,
držanje i pokretljivost tela.
U
Livada Centru u Novom Sadu, reformer pilates je namenjen svima koji žele
bezbedno, funkcionalno i dugoročno održivo vežbanje,
bez gužve i buke karakteristične za klasične fitnes centre.
Za koga je reformer pilates?
Reformer pilates je pogodan za različite uzraste i nivoe kondicije, uključujući:
- ✔ početnike koji tek započinju sa vežbanjem
- ✔ osobe sa bolovima u leđima i kičmi
- ✔ rekreativce koji žele kvalitetniji i kontrolisan trening
- ✔ sportiste kao dopunu osnovnim treninzima
- ✔ osobe u rehabilitaciji (uz prilagođene vežbe)
- ✔ trudnice i žene u postporođajnom periodu
Vežbe se prilagođavaju svakom pojedincu, čak i kada se trenira u grupi,
što omogućava sigurno i efikasno vežbanje u svakom trenutku.
Kako izgleda jedan reformer trening?
Jedan reformer trening u Livada Centru traje
55 minuta i obuhvata:
- ✔ vođeno zagrevanje
- ✔ vežbe snage, stabilnosti i fleksibilnosti
- ✔ fokus na pravilno disanje i kontrolu pokreta
- ✔ istezanje i opuštanje na kraju treninga
Tokom treninga koriste se reformer sprave, ali i dodatni rekviziti poput
chair-a, spring wall-a, TRX-a, lopti, guma i klizača, uz elemente barre koncepta.
Male grupe i lični pristup
Reformer treninzi se odvijaju u
malim grupama do 8 vežbača,
što omogućava individualne korekcije, praćenje tehnike i
lično usmeren pristup svakom polazniku.
Individualni i personalni reformer treninzi
Pored grupnih reformer treninga, dostupni su i individualni (personalni)
reformer treninzi za one koji žele potpuno prilagođen program,
rad jedan na jedan sa trenerom ili imaju specifične ciljeve i potrebe.
Zašto izabrati Livada Centar?
- ✔ iskusni i edukovani treneri
- ✔ fokus na pravilnu tehniku izvođenja vežbi
- ✔ mirna i prijatna atmosfera
- ✔ bez gužve, buke i pritiska
- ✔ edukativan pristup i dugoročni rezultati
🎁
Probni reformer treninzi su besplatni i predstavljaju idealnu priliku
da upoznate način rada, trenere i atmosferu u studiju.
