Vežbe za seniore 65+
u Novom Sadu – Livada Centar
Bezbedne i prilagođene vežbe za starije osobe
Vežbe za seniore 65+ u Novom Sadu namenjene su osobama starijim od 65 godina koje žele da očuvaju zdravlje, pokretljivost i kvalitet života kroz bezbedno, prilagođeno i stručno vođeno vežbanje. Program se sprovodi u
Livada Centru,
uz individualni pristup i pažljivo prilagođene vežbe.
Program obuhvata senior vežbe koje su jasne, lagane i prilagođene svakodnevnim potrebama starije populacije, sa fokusom na pravilno kretanje, stabilnost i očuvanje samostalnosti.
Šta podrazumevaju vežbe za seniore?
Vežbe za seniore predstavljaju posebno osmišljen oblik senior treninga koji uzima u obzir godine, zdravstveno stanje i individualne mogućnosti svakog vežbača. Cilj nije intenzitet, već kontinuitet, sigurnost i pravilno izvođenje pokreta.
Program je namenjen svima koji žele:
- lakše i sigurnije kretanje u svakodnevnim aktivnostima
- očuvanje snage i stabilnosti
- smanjenje ukočenosti i bolova
- bolju ravnotežu i koordinaciju
Kako izgleda senior trening u praksi?
Senior treninzi se odvijaju u opuštenoj i prijatnoj atmosferi, laganim tempom i uz stalni nadzor instruktora. Vežbe su jasno objašnjene i prilagođene tempu grupe.
Program vežbanja uključuje:
- vežbe za pokretljivost zglobova
- jačanje mišića celog tela
- vežbe za ravnotežu i stabilnost
- blago istezanje i relaksaciju
- vežbe koje olakšavaju svakodnevne pokrete
Kome su namenjene vežbe za starije?
- osobama starijim od 65 godina
- seniorima koji žele da ostanu aktivni
- osobama sa smanjenom pokretljivošću
- onima koji žele bezbedno vežbanje bez pritiska
- svima koji žele bolje zdravlje i dobro raspoloženje
Zašto je redovno vežbanje važno u seniorskom dobu?
Redovno vežbanje za starije osobe doprinosi očuvanju pokretljivosti, jačanju mišića, poboljšanju cirkulacije i opštem osećaju sigurnosti i vitalnosti. Senior fitness programi pomažu da se telo održi funkcionalnim i aktivnim.
Kako se informisati o senior vežbama?
Za detaljne informacije o programu vežbi za seniore u Livada Centru, kao i o načinu prijave, možete nas kontaktirati direktno ili pogledati detalje u okviru usluga.
Česta pitanja o vežbama za seniore
Da li su vežbe bezbedne za osobe starije od 65 godina?
Da. Program je prilagođen starijoj populaciji i sprovodi se uz stručno vođenje.
Da li je potrebno prethodno iskustvo u vežbanju?
Ne. Vežbe su namenjene i osobama koje ranije nisu vežbale.
Da li se vežbe prilagođavaju zdravstvenom stanju?
Da. Program se prilagođava individualnim mogućnostima i potrebama.
Koliko često se preporučuje vežbanje?
Najčešće se preporučuje 2–3 puta nedeljno, u skladu sa mogućnostima.
Da li su vežbe grupne ili individualne?
Vežbe se odvijaju u malim grupama uz individualni pristup.